Page 3 - Corricolari es Correr 407

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número 407 / Año 2022 / www.corricolari.es

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EL VIAJE

Adiós a un año cargado de...
El año 2022 ya está llegando a su fin. 28

Y es el momento de reflexionar sobre EL CICLO DE LA VIDA
aquello que hemos vivido. Pero
hagámoslo desde la perspectiva y la
• Visto en la Red: Nemia, ganadora en la maratón de obstáculos
conciencia de lo afortunados que somos. de la vida / La victoria más inverosímil en una maratón: queda
Valorando todo aquello de lo que hemos parado en línea de meta 30 segundos / “Mi sueño es ser
campeón olímpico y mundial... y varias veces” / Ruth Beitia: "Me
podido disfrutar y sintiéndonos –porque
llamaban jirafa, 'pechotabla'... El atletismo me ayudó a superar
lo somos– unos privilegiados. el bullying" / 4 ejercicios de estiramiento para calmar molestias
Nos hemos permitido el lujo de ser los de espalda / ¿Cómo puedes aunar tus rutinas de running y de
dueños de nuestros sueños y nuestras meditación en una única sesión de 10 minutos? / Más
intensidad con menos tiempo: dos estudios podrían cambiar las
voluntades.
recomendaciones de ejercicio físico como medicina preventiva
De reconocer e invitarnos a ejercer la / Cómo entrenar en la cinta de correr para potenciar la quema
libertad de correr. Por puro placer la de grasa y no hacernos daño en las articulaciones / PAG. 4
mayoría de las ocasiones, por alcanzar • De todo un poco: Consejos matutinos para empezar bien el día /
Consejos para dormir mejor por la noche / ¿Cuál es la velocidad
un reto en otras.
promedio de carrera? / Descubre a qué hora deberías tomar
Habremos hecho kilómetros y pistachos / 12 ideas de regalos para estas navidades / PAG. 16
kilómetros zancada a zancada y al ritmo • La columna de Monique: Entrevista con Bottle Claus / PAG. 22
de los latidos de nuestro corazón, • Nos gusta correr: Xavi Romero / María Anaya / PAG. 26
• El rincón del entrenador: ¿Cuál es el límite de un corredor
habremos alcanzado metas con la
popular? / / PAG. 28
emoción que conlleva en cada ocasión, • Psicología: 15 excusas para no correr y cómo vencerlas / PAG. 40
habremos compartido charlas con • Nutrición: ¿Qué es la microbiota? / PAG. 44
• Salud: Dolor de cadera por correr: Qué lo causa y cómo
nuestros compañeros de ruta...
tratarlo / Ligamentos de Cooper / PAG. 46
Todo un viaje exclusivo pleno de
• Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 54
sensaciones y cargado de vivencias • Montaña: Cuándo tomarse un tiempo libre / PAG. 60
reservado a los que: • Triatlón: ¿Qué es el SWOLF y por qué es útil? / PAG. 64
• Todos por La Palma: Pruebas que donan a La Palma / PAG. 68
Nos gusta correr
• Breves de carreras / PAG. 72

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