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número 393 Año 2020 / www.corricolari.es

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EN LO MÁS AL TO
P ARA ALCANZAR RETOS

La línea de salida cada vez
más cerca • Visto en la Red: De Ralph Lauren a Armani, éstas son las marcas
de moda que vestirán a los atletas en los Juegos Olímpicos /
Mueren 21 corredores de un ultramaratón de montaña en China
El último cuatrimestre del año comienza a
por hipotermia / María Vicente pulveriza el récord de España de
llenar sus fechas con convocatorias de heptatlón / Toni Abadía: “En los últimos meses, he estado más en
maratones, medio maratones. el hospital que en la pista” / Sexto puesto para el 4x400 mixto en
Así parece que será Madrid el que estrene el el Mundial de Silesia / Yulimar Rojas supera a Peleteiro y registra la
calendario previsto para el próximo 26 de mejor marca del año con un salto de 15,14 metros / El gesto que
septiembre. debes realizar a diario para perder hasta cinco kilos en cuatro
Le seguirán el resto de maratones de semanas / Calcula tu nivel de deshidratación durante el ejercicio
nuestro país: Ibiza, Sevilla, Barcelona, para mejorar el rendimiento / Anna Noguera pide ayuda para su
Valencia... carrera más importante / Por qué no sirven de nada los probióticos
si no tomas prebióticos / Un nuevo estudio revela cuánto ejercicio
Entre los que además se convocarán
debes hacer para compensar el tiempo sentado / ¿Debo utilizar
también las medias maratones.
protector solar si hago deporte? Consejos de los expertos para
En el plano internacional las citas también elegir los mejores / Pan de brócoli fitness bajo en hidratos: receta
están concretadas, así el maratón de Nueva saludable sin gluten / Qué debes tener en cuenta antes de comprar
York está convocado para Noviembre. un smartwatch o una pulsera de actividad / PAG. 4
En todos los casos todavía se mantiene la • De todo un poco: 7 variaciones de puente de glúteos para corredores
incertidumbre sobre el número de / Correr y contaminación del aire: Lo que necesitas saber / ¿Debería
participantes que se permitirán en cada correr un triatlón sin calcetines? / ¿Qué sabemos sobre el consumo
convocatoria. de alcohol y el ejercicio? / Carbohidratos buenos VS carbohidratos
malos / ¿Qué es el síndrome piriforme y cómo se trata? / 8 formas
Se da la circunstancia de que actualmente
de recuperar la diversión al correr / Cómo el café puede impulsar tu
existen más dorsales vendidos,
carrera / Consejos para proteger tus rodillas al correr / PAG. 18
corresponden a ediciones que no se
• Entrevista: Mario Mola: Con la mente en Tokio; Corricolaris en el
pudieron celebrar, que participantes mundo: Marisa Loar; Deisy: Recuperando la alegría de vivir / PAG. 26
autorizados. • El rincón del entrenador: Aprende a llevarte bien con tus agujetas;
Pero el ritmo de vacunación, permite ser Speedwork: el entrenamiento fartlek; ¿Deberían los corredores
optimistas ante la posibilidad de aumento hacer yoga? / PAG. 40
del número de participantes. • Psicología: ¿Quieres ser más rápido? Entrena tu cerebro / PAG. 46
Expectantes es la situación actual, pero los • Nutrición: El calcio: un nutriente importante en tu dieta / PAG. 48
ánimos ya están enfocados a afrontar los • Salud: ¿Por qué mi sudor huele a amoníaco? / PAG. 50
• Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 56
nuevos retos que nos llevan al placer de
• Montaña: Entrenamiento en altura / PAG. 66
correr.
• Triatlón: Cómo evitar los calambres en las piernas / PAG. 70
Nos gusta correr.
• Nuestros clubes: Run4Us / PAG. 76
• Breves de carreras / PAG. 78
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atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Miguel Corbí
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