Page 73 - Corricolari es Correr 392

L una mezcla de braza y crol. ¡La braza de de que el elástico se rompa. También
LA NATACIÓN PUEDE SER LA DIS-
puedes colocar la correa debajo de un se-
CIPLINA MÁS CORTA DEL TRIA-
algunas personas es más rápida que la de
gundo gorro de baño, para reducir las po-
TLÓN, PERO A MENUDO ES LA MÁS
gatear!

sibilidades de que te lo quiten.
TEMIDA.
A CONTINUACIÓN, TE MOSTRAMOS
En aguas abiertas, habrá canoas de apoyo
CÓMO SUPERAR LOS 11 MIEDOS 4. Ir por el camino equivocado 7. Que te de un calambre
MÁS COMUNES A NADAR. o remadores que guiarán a los nadadores Sí, es insoportable, pero no tiene por qué
descarriados en la dirección correcta. Ase- ser desastroso. Con el traje de neopreno
1. Cómo nadar a crol gúrate de comprender la dirección del la otabilidad evitará que te ahogues. Si
La mayoría de nosotros tenemos recursos curso de natación (y el número de vueltas) estás en la piscina, puedes agarrarte a un
de entrenamiento limitados (tanto en antes de comenzar, ya que a veces puede lado y hacer una pausa por un momento.
tiempo como en dinero), pero si hay un haber cambios tardíos debido a las con- Ten la seguridad de que siempre habrá
área en la que podrías estar dispuesto a diciones. Presta especial atención al tamaño una canoa o un salvavidas preparado para
invertir, es en las lecciones de natación. y color de las boyas y cualquier punto de rescatarte.
Un entrenador especializado te ayudará referencia jo que te ayude a ver la línea
a aprender la técnica correcta y si nunca correcta. 8. El traje de neopreno se llena de
antes has nadado un trazo de crol, no has agua y se hunde
perfeccionado ningún mal hábito. Así 5. Ser golpeado por otro nadador En primer lugar, se supone que los trajes
que aprovecha la oportunidad de aprender. Las salidas masivas de natación pueden de neopreno se llenan de agua. Así es
ser frenéticas, pero los golpes involuntarios como te mantienen caliente. Pero lo pri-
2. No poder nadar todo el recorrido pueden evitarse colocándose en la parte mero, no cometas el error de pedir prestado
La mayor parte del entrenamiento debe trasera o lateral. A veces, el camino más un traje que no te hayas probado antes.
consistir en sesiones de intervalos y ejer- largo es más rápido. Siempre asegúrate de que quede bien
cicios para agregar variedad y mejorar el Incluso si pierdes un poco de tiempo na- ajustado, así no te mojarás.
rendimiento. Pero si bien no quieres mar- dando más, será una experiencia más
car una longitud tras otra en cada sesión, agradable y te pondrá en una buena posi- 9. Ser el último en salir
completar la distancia antes del gran día ción para la bicicleta y correr. Es muy probable que los competidores
te dará un impulso. Solo asegúrate de salgan en diferentes momentos, por lo
que si estás practicando en la piscina, no 6. Gafas perdidas o con fugas que nadie verá al nadador más lento. Si
tomes un respiro después de cada largo. Las gafas perdidas o con fugas pueden emerges último en T1, tendrás garantizado
ser irritantes, tanto metafórica como lite- el mayor aplauso de aquellos que están
3. Tener que nadar a braza ralmente. Para mitigar los riesgos, prueba asombrados de que estás haciendo lo que
Si quieres nadar braza, adelante. Muchos las gafas en la práctica cerca del día de la ellos no están haciendo: ser lo suciente-
otros también lo harán. Algunos nadarán carrera y lleva un par de repuesto en caso mente valiente como para probar el triatlón.

Los golpes involuntarios de
Los golpes involuntarios de
otros participantes pueden
otros participantes pueden
evitarse colocándose en la
evitarse colocándose en la
parte trasera o lateral.
parte trasera o lateral.
10. No puedo controlar la respiración terior del campo, significa algunos 11. Sin saber lo que se esconde de-
La lucha por respirar puede tomar des- golpes adicionales, pero hace que el bajo
prevenidos incluso a los triatletas más nado sea más relajado y agradable. Si Sí, puede ser espeluznante sumergir pri-
experimentados. Si las reglas de la ca- tienes dificultades para regular tu res- mero la cara en un lago turbio, pero es
rrera lo permiten, date un chapuzón de piración, detente, agárrate de una de un mal aspecto para la carrera si los
aclimatación. las canoas de carrera si está lo suficien- competidores son mordidos por alguna
Si las reglas de la carrera lo
Si las reglas de la carrera lo Si no puedes sumergirte por completo, temente cerca, y tómate unos segundos criatura. Lo que sea que haya ahí abajo,
permiten, date un chapuzón
permiten, date un chapuzón
antes para aclimatarte.
antes para aclimatarte. al menos intenta mojarte la cara. Co- para calmar la mente y el cuerpo antes es una apuesta segura que te tendrá más
menzar hacia el exterior o la parte pos- de partir nuevamente. miedo que tú.
72 • Nº 392 • • Nº 392 • 73