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a las respuestas al ejercicio, tanto agudo como
el producido por el entrenamiento a largo plazo
y el tipo de lesiones deportivas, nos pueden
hacer modificar la prescripción de ejercicios, el
entrenamiento y la rehabilitación.

SON VARIADOS LOS

MOTIVOS PROPUESTOS

PARA EXPLICAR ESTAS

Ligamento cruzado anterior.
DIFERENCIAS Y PODRÍAN Las diferencias biomecánicas son probable- salto o cambios de dirección y la falta de control
ESTAR EN LA mente el factor más importante que puede pre- por la acumulación de fatiga, disminuye la ca-
disponer a una mujer a la lesión. Los estudios
pacidad de generación de fuerza del músculo,
BIOMECÁNICA, LA sobre la amortiguación del salto han demostrado afecta al control motriz y disminuye los tiempos
de reacción. Esto puede modificar la forma en
varias diferencias. Las mujeres aterrizan en los
DEBILIDAD RELATIVA EN LA saltos con sus rodillas menos flexionadas y li- que una atleta realiza el gesto técnico, lo que
geramente más hacia adentro que los varones.
puede provocar lesiones.
Este mecanismo que en parte ayuda a desace-
Por último, el riesgo de lesión estaría relacio-
MUSCULATURA LOCAL, lerar el cuerpo en la caída, también genera nado con las propiedades específicas de los li-
mucha más tensión sobre el LCA. Estos hallazgos
gamentos y tendones, vinculado con las fluc-
COORDINACIÓN Y FATIGA Y tienen implicaciones importantes para las atletas tuaciones hormonales a lo largo del ciclo mens- Las atletas sufren de lesión de
trual.
que participan en deportes que requieren aterrizaje
LAS PROPIEDADES y movimientos con cambios de dirección como muestran mayor laxitud articular que los va- veces más que los hombres.
ligamento cruzado de 4 a 6
Las mujeres en general son más flexibles y
el voleibol, básquetbol, fútbol y hándbol.
Otra explicación para el aumento del riesgo
ESPECÍFICAS DE LOS de lesión es la fatiga neuromuscular. Existe un rones. riesgo sufren de lesión de ligamento cruzado de plementario de gimnasio para fortalecer la rodilla Esto puede reducir la hinchazón y brindar apoyo.
• Usar un vendaje elástico o mangas elásticas.
Esto último se ha relacionado con una mayor
incidencia de lesión. Las articulaciones que son
4 a 6 veces más que los hombres.
y estaría bien dedicar de 2 a 3 sesiones de media
vínculo significativo entre la fatiga y las lesiones.
LIGAMENTOS Y TENDONES. Por ejemplo, las lesiones relacionadas con el más propensas a excesivos movimientos y ten- en la rodilla por un menor control neuromuscular hora a la semana”. entre las rodillas.
• Dormir con una almohada por debajo o
Se justificaría esta mayor incidencia de lesión
juego ocurren con mucha más frecuencia en
siones, pueden requerir una mayor actividad
El césped artificial, se relaciona con más le-
una pretemporada intensa o al final de una tem- muscular para proporcionar estabilidad. Esto, a y un mayor apoyo del pie con la pierna en ab- siones de rodillas, pero en todos los segmentos Si los síntomas continúan la recomendación
Un patrón especíco de lesiones se puede vi- porada con acumulación de muchas competi- su vez, genera más tensión en los ligamentos ducción. Son datos a tener en cuenta para po- de la población, no sólo en las mujeres. El general es acudir al especialista. Tenga en cuenta
sualizar, por ejemplo, en la rotura del tendón de ciones. articulares y mayor fatiga. tenciar la labor preventiva mediante ejercicios césped artificial introduce circunstancias, como que los síntomas de alguna alteración en esta zona
Aquiles, que oscila entre 5 a 10 veces más frecuente También se ha reportado una mayor incidencia Aunque sin un consenso claro, los estudios de propiocepción. La ejecución del salto también el mayor agarre en las torsiones y los giros, que del cuerpo dependen del tipo de lesión o trastorno.
en los varones que las mujeres o el riesgo de de lesiones de rodilla durante el final de un par- más recientes parecen evidenciar una mayor parece ser diferente entre mujeres y hombres, hacen que sea más fácil lesionarse si no se Sin embargo, la mayoría de los padecimientos
sufrir una lesión del ligamento cruzado anterior tido, que corresponde al tiempo en que las atletas prevalencia de las lesiones ligamentosas de utilizando ellas en mayor medida el cuádriceps utiliza una bota adecuada. causan dolor y pueden limitar la capacidad de mo-
(LCA), muy importante en la estabilidad de la ar- están físicamente agotadas. rodilla, posiblemente asociadas a las diferencias y en menor medida los gemelos, pudiendo ser Es totalmente lógico, a parte de su reivindi- vilidad. Algunas causas de las molestias incluyen:
ticulación de la rodilla, siendo para las mujeres 3 El control neuromuscular de los miembros anatómicas musculares. Los datos muestran que causa de una mayor agresión sobre la rodilla. cación por la igualdad, que las futbolistas hayan • Artritis. Incluye artritis reumatoidea, osteo-
a 9 veces mayor que para los varones. inferiores es importante durante las acciones de las atletas que participan en deportes de alto Finalmente, destacamos que hay una escasez reclamado a la FIFA no jugar en césped artificial artritis, lupus y gota.
en la comprensión en la medicina del deporte ya que ésta superficie introduce elementos de • Quiste de Baker. Hinchazón llena de líquido
específica de la mujer y esto representa una riesgo. Aparte de los factores anatómicos también localizada detrás de la rodilla que puede ocurrir
enorme oportunidad para continuar investigando se barajan otros, como el hormonal, en la inci- con inflamación por otras causas, como artritis.
y obtener una mejor y mayor comprensión de dencia de las lesiones. “Hay estudios que apuntan • Cánceres que pueden diseminarse a los
esta apasionante área de conocimiento. que las lesiones son más frecuentes en la primera huesos o comenzar en estos.
mitad del ciclo de la mujer que en la segunda”. • Infección en los huesos de la rodilla.

LA PRÁCTICA DEL FUTBOL EN LAS
MUJERES ALGUNOS CUIDADOS DE LA RODILLA REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA:
Una vez sabido que la estructura anatómica EN EL HOGAR PARA EVITAR LESIO- http://www.180.com.uy/articulo/67137_lesiones-de-
de la mujer cuando juega al fútbol es un factor NES: portivas-ahora-tambien-se-estudia-a-la- mujer
de estrés, la clave es saber si se puede hacer • Descansar y evitar actividades que causan https://quonomy.com/cuales-es-la-lesion-deportiva-
algo para evitar este tipo de lesiones o para que, el dolor. Evitar poner peso en la rodilla. mas-frecuente-en-mujeres
al menos, descienda su incidencia. La solución • Aplicar hielo, primero cada hora durante 10 https://revistasaludcoomeva.co/cuidar-las-rodillas-
pasa por la prevención y el trabajo específico a 15 minutos. Después del primer día, aplicarlo para-evitar-lesiones/
muscular: “Lo que se suele hacer es un trabajo al menos 4 veces por día. Cubrirse la rodilla https://silbantness.wordpress.com/2016/03/08/lesio-
de fortalecimiento de la rodilla, para compensar con una toalla antes de aplicar hielo. nes-deportivas-mas-frecuentes-entre- las-mujeres/
esta desventaja mecánica con una rodilla más • Mantener la rodilla elevada en la medida de https://as.com/futbol/2015/02/12/mas_futbol/142376080
fuerte. Es fundamental realizar un trabajo com- lo posible para reducir la hinchazón. 0_331762.html

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