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preparaban las profesionales en Madrid he tratado de ayudar yo a las que han lle- físico era de lo menos importante a la Así surgió Mindful Running, un nuevo VIDA DEJA DE SER UNA LUCHA, PARA P. Para terminar esta entrevista nos
porque eso suponía faltar a clases y no gado por detrás. hora de hacer deporte, y que ese no era mi formato de audio libro en el que podrás en- CONVERTIRSE EN UNA DANZA”. gustaría hacerte unas preguntas rápidas:
continuar con mis estudios normalmente. Es verdad que mi target es más la mujer, mensaje, y me permitieron escribir un contrar las diferentes experiencias de correr ¿Distancia favorita para correr?
de edad media, que trabaja, tiene familia libro que hablara de sentirse bien, cuidando, con Mindfulness propuestas. Cada una de P. ¿Cómo ves la situación actual del R. MARATÓN.
P. ¿Diariamente, cuántas horas dedicas o bastante vida social, quiere sentirse bien además del cuerpo, la mente y destacando ellas con tres momentos: la preparación deporte popular?
a la actividad física? y verse bien pero siente que no llega a la parte emocional. para antes de correr con respiración y mo- R. CREO QUE MEJOR, después del boom P. ¿ Asfalto o tierra?
R. PUES AL CONTRARIO DE LO QUE todo, porque la comprendo y la entiendo vimientos conscientes, el durante para vivir del fitness donde hubo un momento que R. TIERRA.
PODÁIS IMAGINAR MUCHO DE MI TRA- muy bien. Pero eso no significa que no P. ¿Cuándo descubres que el mundo la experiencia corriendo con la meditación parecía que todo valía, creo que estamos
BAJO ME OBLIGA A ESTAR SENTADA o pueda ser válido para hombres, adolescentes de la meditación ayuda a tu cuerpo a guiada y el después de correr con ejercicios volviendo a un punto de equilibrio. Al prin- P. ¿Mar o montaña?
delante del ordenador también, contestar o personas mayores… ¡la salud es vital rendir mejor? de relajación y estiramientos conscientes. cipio, por ejemplo, todo el mundo empezó R. MAR.
mails, preparar sesiones o eventos, asistir para todos! R. PUES DESPUÉS DE DEJAR MI TRA- También es una experiencia que se a correr y daba igual el cómo, la gente se
a reuniones, etc. Hacer sesiones de fotos BAJO Y DEDICARME EN CUERPO Y ALMA puede vivir en directo. Con la ayuda de lesionaba, corría por encima de sus posibi- P. ¿Día o noche?
o vídeos donde parece que haces deporte P. En tu canal de YouTube compartes A LO QUE ME APASIONABA, todo me fue los cascos de Silent System puedo guiar lidades poniendo en riesgo su salud. Ahora, R. DÍA.
pero no… A mí también me cuesta sacar muchas recetas de comida saludable genial: el libro, viajes, eventos, entrevis- meditaciones corriendo en directo para siento que cada vez más gente entiende la
tiempo para mi entrenamiento diario, pero pero, ¿cuál es tu plato favorito? ¿Y si tu- tas… Mi vida era apasionante. Pero volvió grupos y vivir una experiencia totalmente importancia de correr no es solo correr, que P. Prenda deportiva favorita.
sí intento hacer al menos 3 o 4 entrena- vieras que pecar algún día y pegarte un a llegar un momento en el que sentía que conectada con la experiencia presente. hay que aprender la técnica, hacer distintos R. ZAPATILLAS.
mientos de running a la semana, una o "exceso" con qué plato sería? todo iba más rápido que yo. De nuevo co- tipos de sesiones, entrenar la fuerza, la fle-
dos sesiones de fuerza, y dos de yoga. A R. BUENO HE DE RECONOCER QUE mencé a sentir que no llegaba a todo, mi P. ¿En qué ayudaría el Mindful Fitness xibilidad y la cabeza… P. Deportista que más admiras.
veces incluso propongo que alguna de LA COCINA NO ES MI FUERTE, intento salud se volvía a debilitar y no tenía a todo principiante en el mundo del co- R. ONA CARBONELL Y MIREIA BEL-
mis reuniones sean corriendo o entrenando. aprender porque me gusta mucho comer tiempo de disfrutar de mis seres queridos. rredor? P. Tu metodología ayuda a buscar mo- MONT.
Es un buen truco para cuando hay falta de y comer bien. Trato de comer sano, me Me di cuenta entonces que el deporte R. EN VARIOS ASPECTOS TANTO FÍSI- mentos para conciliar vida laboral y fa-
tiempo. gusta mucho la fruta, la verdura, evito siempre había sido mi válvula de escape COS COMO EMOCIONALES: miliar con la actividad física pero, ¿piensas P. Persona que más admiras.
fritos pero yo peco todos los días, soy una al estrés, una herramienta de desconexión, Al llevar la atención a la respiración que las mujeres aún lo tienen más com- R. MI PADRE.
P. Eres Master Trainer de Nike y loca del chocolate y sin él no sé vivir. pero no estaba cultivando la conexión como una manera de meditación poten- plicado para encontrar sus espacios?
tuviste un Blog de Women's Health, esto Además, me encanta el pan con aceite. conmigo misma. Y así llegue a la medita- ciamos por un lado nuestra capacidad pul- ¿Cómo ves a la mujer de hoy? P. Una ciudad para perderte.
hace que seas referencia de muchas per- Un buen pecado para mi es un plato de ción. monar pudiendo sobrellevar mejor el es- R. EN GENERAL, MI SENSACIÓN AHO- R. MADRID.
sonas. ¿Cómo llevas esa responsabilidad? canelones y un browni de chocolate de Aprendí a detectar mis prioridades, a fuerzo y hacer llegar más oxígeno a los RA, ES QUE INTENTAMOS SER PERFEC-
R. MI BLOG FUE CABECERA DE WH postre. Siempre bien acompañada, que si responder en lugar de reaccionar y mo- músculos y mejorar así el rendimiento TOS y abarcar demasiado hacia el exterior. P. Paula no sale nunca de casa sin…
HACE UNOS AÑOS pero ahora ya está no no se disfruta igual. verme por lo que realmente es importante deportivo. En particular la mujer, se exige muchí- R. POR DESGRACIA, EL MÓVIL.
dentro de mi propia web. La verdad es en la vida; descubrí la importancia de También nos ayuda a mejorar la con- simo a sí misma: queremos ser los mejores
que la mayor responsabilidad que siento P. ¿Aparte de la cocina, la actividad estar presente y más conectado con lo que centración. Este entrenamiento de la mente trabajadores, las mejores madres, las me- P. Canción favorita.
es saber que hay mas de setenta mil per- física y la meditación con qué más disfruta sucede en cada momento, de escuchar de en carrera nos ayuda a visualizar mejor jores amigas, las mejores amantes o esposas, R. AL RESPIRAR DE VETUSTA MORLA.
sonas que pueden ver o leer lo que escribes Paula Butragueño? manera activa a los demás y conectar nuestros objetivos deportivos y soportar queremos ser atractivas, estar conectadas
o ver tus vídeos. Eso si me impone bastante, R. CON LA MÚSICA. Me flipa ir a con- desde las emociones y las sensaciones y mejor la presión en los periodos de com- con las tendencias, con lo que pasa en el P. ¿Estás más cómoda con ropa de-
y por eso intento ser siempre lo más res- ciertos, festivales, espectáculos pequeños no tanto desde los pensamientos. petición estando más centrados. Es increíble mundo... Una espiral de auto-exigencia portiva o vestido largo de noche?
petuosa posible y empática con las personas y ponerla en casa a todo volumen. Espe- Sencillamente, empecé a disfrutar más lo que podemos conseguir con la mente asociada a una actividad incesante que R. TERMINO MEDIO, MI LOOK ES UN
que hay detrás. Hacer las cosas con la cialmente música Indie española. Para mí de cada momento: del trabajo, de los mo- cuando estamos conectados. termina por desgastar a cualquiera. VAQUERO, DEPORTIVAS Y CAZADORA
mayor claridad posible y siempre garanti- ir a un concierto de Vetusta Morla, Izal, mentos con los míos, del tiempo libre y Otro aspecto muy importante, es que al Llega un momento que tienes la sensa- DE CUERO.
zando la seguridad. etc. es subidón de energía. hasta de hacer deporte...Y eso que esto ya ser más conscientes del cuerpo podemos ción de estar en un bucle donde la vida se
En cuanto a mi trabajo con Nike me Con las personas, soy de mantener y me gustaba mucho. Os aseguro que esa corregir o mejorar patrones que nos estén convierte en una carrera por querer llegar P. Algún sueño por cumplir.
encanta y me permite hacer eventos geniales cuidar mis amistades y me pasa que tengo sensación es maravillosa. perjudicando a la hora de correr, como a todo sin morir en el intento. R. SER UNA ABUELITA YOGI, MARA-
e impactar de una manera muy bonita a mis amigas del cole, de la universidad , por ejemplo la excesiva tensión en los Por eso siento tan importante hacer lo TONIANA Y FELIZ.
mucha gente. Me exige estar en continua del trabajo de ingeniero, del mundo fit… P. Háblanos de Mindful Running, brazos o las manos, un exceso de rotación posible para facilitar la labor de parar y
formación y crecimiento y eso me motiva. así que a veces me estreso un poco porque ¿qué nos podremos encontrar allí? del tronco. Podemos incluso percibir cómo dedicarse a tiempo a sí mismas, a las mu- Muchas gracias, Paula, por dejarnos
me gustaría estar en todos lados y no R. ANALIZANDO LA IMPORTANCIA DE es la zancada y entender y sentir si esta jeres, y es mi principal foco. conocerte algo más y compartir con
P. ¿Piensas que inspiras solo a las llego, pero hago lo que puedo y creo que LA DESCONEXIÓN CON LO DE FUERA Y puede ser más efectiva. nuestros lectores tu visión de vida activa
mujeres o tus consejos también los pueden lo saben. LA CONEXIÓN CON LO DE DENTRO, em- Además, esta combinación de mindful- P. A nivel personal deportivo. ¿Cuál y saludable.
aprovechar los hombres? pecé a pensar que Mindfulness y running ness y correr, nos impulsa a desarrollar la ha sido tu reto/prueba más difícil?
R. ME SIENTO MUY ORGULLOSA, la P. En tu libro "10 semanas para sentirte podían ser dos actividades que no solo se habilidad de ser ecuánimes con nosotros R. EL TRAIL DEL ANETO. Una maratón
verdad, de tener una comunidad en la que 10" guías a los lectores a conseguir un complementan de maravilla, sino que au- mismos, por un lado, para permitirnos de montaña con más de 2.000 metros de
el mayor cariño lo recibo de mujeres. cuerpo fuerte, una mente sana y una nándolas podíamos potenciar los beneficios con amabilidad los momentos bajos cuando desnivel para el que técnicamente no
Creo que el 70% de mis seguidores lo vida feliz. Pero, ¿nos solemos equivocar de ambas. Por un lado, al aplicar las los tenemos. Y por otro, para ser suficien- estaba preparada. La montaña te pone en
son. Y esto me encanta, porque rompe en buscar cuerpos perfectos sin equilibro técnicas de la meditación mientras corre- temente firmes para encontrar la capacidad tu sitio muy rápido.
muchos mitos sobre la mujer y si somos o emocional? mos, podemos obtener los beneficios de para esforzarnos cuando es necesario.
no envidiosas o competitivas entre nosotras. R. PRECISAMENTE ESO ES LO QUE la relajación y claridad mental que esta P. ¿Tienes algún reto/prueba marcada
Prácticamente jamás he tenido un mal co- TRATABA DE EVITAR CON ESTE LIBRO. nos ofrece. Por otro, la meditación puede P. Compartes muchas frases motiva- como pendiente?
mentario sino todo lo contario, he agrade- Cuando Planeta me contactó para escribirlo, ser un excelente soporte para mejorar cionales en tus publicaciones pero ¿tienes R. ESTE AÑO CUMPLO UNO DE MIS
cido siempre públicamente a las mujeres querían más una guía bikini, y de nombre nuestras sensaciones en nuestros entrena- alguna favorita? SUEÑOS. La maratón de Nueva York y,
que me ayudaron a mí desde el inicio me proponían ‘10 semanas para un cuerpo mientos de running, ayudándonos a mejorar R. “CUANDO EMPIEZO A CONECTAR además, en su 50 aniversario. Me hace
como Cristina Mitre o Miriam Albero, y 10’. Yo les expliqué que para mí el aspecto nuestra condición de corredores. CON LA EXPERIENCIA PRESENTE, LA muchísima ilusión.
corricolari es
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