Page 55 - Corricolari es Correr 370 - febrero 2019

DESDE EL SÚPER SPRINT A UN velocidad incluye un nado de 750 metros de longitud. Cuenta con una natación
TRIATLÓN IRONMAN, HEMOS SIM- (0,46 millas), una bicicleta de 20K (12,4 de 1,9K (1,2 millas), una bicicleta de
PLIFICADO LAS CINCO DISTANCIAS millas) y una carrera de 5K (3,1 millas). 80K (56 millas) y una carrera de 21,1K
MÁS COMUNES DE TRIATLÓN Y Un triatlón de velocidad puede tener una (13,1 millas) y es más larga y exigente
QUÉ ESPERAR DE CADA UNO. TEN- amplia gama de atletas de todos los niveles, que un sprint o triatlón de distancia
GA EN
DCUENTA QUE ESTAS DIS- desde principiantes que compiten por pri- olímpica.
TANCIAS PUEDEN VARIAR SEGÚN mera vez hasta atletas altamente competi- Este formato requiere mucho más en-
LA LOGÍSTICA DE LA CARRERA O tivos que buscan un record personal. No trenamiento, y los atletas se beneficiarán
LAS CONDICIONES CLIMÁTICAS. importa cuál sea su enfoque, esta distancia del equipo de rendimiento, que incluye
es fácil de entrenar y no requiere equipo una bicicleta y un traje de neopreno es-
Super Sprint de alta gama para terminar. pecíficos. Un medio IRONMAN es una
Perfectamente adecuado para los princi- carrera desafiante que puede tardar hasta
piantes que buscan completar su primer Estándar / Olímpico ocho horas y media en completarse,
triatlón, la distancia súper sprint es el Si tiene algunos resultados rápidos en su aunque se puede conseguir acabarlo
triatlón más corto en la mayoría de los haber, un triatlón de distancia olímpica después de completar un programa de
lugares. Por lo general, consiste en un es el siguiente paso lógico en su progresión entrenamiento estructurado. Un 70.3 es
nado de 500 metros (0,3 millas), una bi- de triatlón. Anteriormente llamado "dis- una gran distancia para los atletas que
cicleta de 10K (6,2 millas) y una carrera tancia internacional", el nombre se cambió se especializan en resistencia sobre la
de 2.5K (1,6 millas). antes de los Juegos Olímpicos de Verano velocidad y es un compromiso para los
Este formato generalmente comienza por 2000 en Sydney cuando el triatlón debutó atletas que les gustan de las carreras de
separado en convocatorias en las que en el programa olímpico. alto kilometraje sin comprometerse con
hay distancias más largas (no tendrá que Sus distancias son estandarizadas, con un un plan de entrenamiento completo de
nadar con muchos otros atletas), y no es nado de 1,5K (0,93 millas), una bicicleta IRONMAN.
necesario comprar equipo nuevo. Por su- de 40K (24,8 millas) y una carrera de 10K
puesto, tendrá que tener lo básico (gafas, (6,2 millas). Esta distancia puede ser muy Largo / IRONMAN / Completo
casco, zapatillas para correr), pero alquilar competitiva con los atletas que se especia- Como mencionamos, un IRONMAN es El triatlón ofrece
El triatlón ofrece
distancias para
o pedir prestada una bicicleta en una lizan en ella, pero siempre hay una combi- probablemente la distancia de triatlón distancias para
todos.
tienda de bicicletas o un miembro de la nación de niveles de experiencia y habilidad más famosa, especialmente el Campeonato todos.
familia es perfectamente aceptable. No en la prueba. En general, ir a rueda en bi- Mundial IRONMAN en Kailua-Kona,
se preocupe por ser aerodinámico o de cicleta va en contra de las reglas de la ca- Hawai. Fundada en Oahu en 1978, IRON- del medio, tiene una longitud de 226 K preparación para cruzar con éxito la línea "¡Eres un IRONMAN!"
alto rendimiento; acabar la prueba es lo rrera, pero algunos triatlones de distancia MAN originalmente combinó los tres (140.6 millas) y consiste en un nado de de meta, con muchos triatletas con respecto Tenga en cuenta que no todos los triatlones
que más importa en esta distancia. olímpica lo permiten (no se olvide consultar eventos más difíciles de un día en la isla. 3,86K (2,4 millas), una bicicleta de 180 a un IRONMAN como su carrera "de de 140,6 millas de distancia se llaman
el reglamento de la prueba). Desde entonces, se ha convertido en un K (112 millas) y una carrera de 42,2K ensueño". Todos los atletas tienen 17 IRONMANs, sino que son carreras or-
Sprint fenómeno global, con pruebas en Europa, (26.2 millas). Esta carrera requiere una horas para cruzar la línea de meta donde ganizadas y dirigidas por la marca IRON-
Este es el punto de partida más común para Medio IRONMAN / 70.3 / América del Norte, América del Sur, cantidad sustancial de entrenamiento y se encontrarán con las palabras icónicas MAN.
los triatletas. Aunque puede variar de una Un medio IRONMAN, o triatlón de media África, Asia y Australia.
carrera a otra, por lo general, un triatlón de distancia, tiene exactamente 70,3 millas El IRONMAN, el doble de las 70.3 millas TODAS LAS DISTANCIAS

En el IRONMAN
En el IRONMAN
el tiempo límite
el tiempo límite
es de 17 horas.
es de 17 horas.

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