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número 418 / Año 2023 / www.corricolari.es
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ENHORABUENA V ALENCIA

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LA GRAN CIT A

SAN SILVESTRE • Visto en la Red: De Nueva York a Valencia: cómo se reparte el
pastel de los principales maratones / Nuevo éxito deportivo del
LA CITA MÁS UNIVERSAL Ejército español: el soldado Pareja, campeón del mundo en la

DE LOS CORREDORES brutal Spartan Race Trifecta / La genética y el estado físico son
los factores claves para convertirse en un astronauta / 5
Se acaba el año , momento de hacer deliciosos licuados caseros para aumentar el rendimiento
deportivo / Qué hacer cuando la rutina de entrenamiento ya no
balance del año que termina y dar rienda
da resultado / Suspendida una atleta 12 meses por utilizar un
suelta a los sueños para el año que vehículo en una ultramaratón de 50 millas / Cuidado con los
comienza. Un ciclo vital que con cadencia ‘gym-bros’: la ciencia desmonta los mitos de los gurús del
entrenamiento de fuerza / Cómo velocistas con discapacidad
constante se repite y sobre el que
visual y sus guías compiten sincronizados / Correr o
repetimos nuestros actos. medicamentos: qué es más efectivo para combatir la depresión /
Un ciclo vital que como broche final da ¿Qué es más sano: una cerveza o un refresco? / PAG. 4
paso a la celebración corriendo. Carreras • De todo un poco: ¿Existen beneficios de tomar una ducha fría
después de hacer ejercicio? / Cómo y cuándo usar el calzado
en todos los puntos de la geografía
de recuperación / La mitad de los europeos está reduciendo
mundial en la que se citan corredores su consumo de carne, según una encuesta / ¿Tener
habituales con corredores que incluso relaciones sexuales antes de una carrera podría mejorar el
antes no habían corrido. Pero esa es la rendimiento? / PAG. 20
• Hablamos con: Reyes Estévez, el secreto menos
fuerza de esta celebración de las San
guardado / PAG. 24
Silvestres como se les denominan en gran • Nos gusta correr: Borja Marín / Anna Zurrón / PAG. 28
cantidad de ciudades, es la convocatoria • El rincón del entrenador: 30 Consejos para correr / Guía para
más universal y más abierta. Una analizar tu temporada / Salir a correr con tus seres queridos /
Ejercicios para fortalecer las piernas / PAG. 30
manisfestación de miles y miles de
• Nutrición: Mejora tus recuperaciones desde la nutrición /
personas en la que todos cabemos. Alimentos antiinflamatorios / PAG. 42
Y ese honor de cerrar el año compartiendo • Salud: ¿Deberías respirar por la nariz o por la boca? / ¿Qué es
la cresta ilíaca? / PAG. 46
tradición –nada más ni nada menos que
• Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 54
con las doce campanadas– queda • Montaña: Consideraciones para correr en climas fríos / PAG. 62
reservado a los corredores. • Triatlón: ¿Qué significa realmente una semana fácil? / PAG. 68
Nos gusta correr. • Destino turismo deportivo: San Silvestres / PAG. 72
• Breves de carreras / PAG. 74

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