Page 2 - Corricolari es Correr 389

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Ve n a corricolari es número 389 / Año 2021 / www.corricolari.es CONTENIDOS
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Lo harás con ventaajas… LO QUE DE 40

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POR UN MISMO
+ + + orrer digital + tarjeta Carreras virtuales, • Visto en la Red: María Vicente: el atletismo tiene su mujer 10 /
RETO
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Bragado, sobre el adiós olímpico de los 50 km marcha: "El COI no
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quiere dejarse comer la tostada" / Martín Fiz vuelve a la pista
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6 6 6 € /ño revista papel + tarjeta más allá del deporte cubierta 32 años después... y bate un récord de España / Isabel
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* t t arje t a c on ac c e so a v e nt ajas Macías dice adiós / "La gente se equivoca mucho al creer que las
Ahora corremos sabiéndonos en unión series de 200 metros no son buenas para mejorar en un 10.000" /
con otros muchos corredores, sin De Heidi Krieger a Andreas Krieger: la atleta campeona que se
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+ + + + + + + + + or las zancadas, ni los ritmos de horas todos los días / Kilian Jornet: “Tengo la suerte de solo tener
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convirtió en hombre por la "pastilla azul" / Con 86 años, corre dos
compartir el sonido multitudinario de
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que rendir cuentas conmigo mismo” / ¿Cuál es la mejor
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respiración, ni siendo parte de una
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temperatura para correr? ¿Y para montar en bici? / PAG. 4
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te ayudará a caminar 1,5 km más todos los días / 5 alimentos para
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mismo sentido y por un mismo camino
* t t arje t a c on ac c e s oave e e nt ajas multitud de colores que avanza en un • De todo un poco: Masajes deportivos, lo que tienes que saber / Esto
con un mismo destino: la meta. correr feliz / Entrenamiento de fuerza: abducción de cadera en
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r revi i ista corrico ari es c e e r di gi puente lateral / Cómo empezar a correr / 5 alimentos perfectos para
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hacer un batido post-entrenamiento / ¿Cuál es la mejor postura para
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43 €/año rev p apel a convocatorias virtuales, en las que las correr? / ¿Qué importancia tiene la proteína en el desayuno para el
/año revvista papel + tartarvista papel + tarjeta +camiseta + libro Nacidos para correr
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+ + + + + + + + Dispositiv a o c on , electrónicos darán fe de nuestro deben seguir antes y después del gimnasio / Lo que los corredores
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señales de nuestros aparatos
crecimiento muscular? / 4 reglas básicas de higiene que todos
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deben saber sobre las lesiones de cadera / Prueba este sencillo truco
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mientras corres para tonificar la barriga / PAG. 20
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• Hablamos con: Clara Ruiz: Kilómetros para el mundo; Lexuri
* * arje t a c on ac c e s o a ve e e nt ajas c caloría a as e e d al por imaginaria nuestras zancadas, • Entrevista: Samuel Rodríguez: Futuro del paratriatlón / PAG. 28
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entr n it . o sabiéndonos parte de un todo en una Crespo: Reto solidario HH / PAG. 32
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6 69 6 9 9,90 € /año revista papel+ tarjeta + camiseta + monitoring tiene un objetivo que busca convertir funcional en el corredor de fondo; Las sentadillas no son tu
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nuestra energía en impulso para otros. enemigo... aunque te lo parezca / PAG. 42
• Psicología: ¿Qué es el Síndrome del Impostor? Y cómo lidiar
Es un orgullo saber que entre todos los
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B OLETÍN DE SUSCRIPCIÓN A DE SDE EL NÚMERO con él; Cómo volver a tus hábitos saludables / PAG. 48
corredores se han recaudado plátanos •Nutrición: 4 mejores snacks saludables y proteicos / PAG. 52
Deseo recibir la revista corricolari es correr + newsletter corricolari es correr + tarjeta corricolari es correr
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para bancos de alimentos, euros para la • Salud: El ejercicio físico tiene sus horarios en el día / PAG. 54

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15 ¤/aaño revista Co orricolari es Correr digital 36 //aaño revista papel lucha contra el cáncer, el síndrome de • Escaparate: La actualidad del material deportivo / PAG. 60
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22 //aaño revistaCorricolari es correr digital + camis seta + libro Nacidos para correr 43 ¤/aañño ídem + revista en papel West... y tantas causas más. • Montaña: Caminar o correr cuesta arriba. ¿Qué es más rápido? / PAG. 66
49,90 //aaño revistaCorricolari es correr digital + camiseta + Monitoring 69,90 ¤/aaño ídem + revista en papel
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Hoy por hoy, • Material: Material básico para practicar Trail / PAG. 70
Nombre o razón social Fecha de nacimiento Profesión D.N.I.
• Triatlón: Cómo priorizar tu nutrición para tu entrenamiento de
Domicilio Nº Piso Código Postal Población Provincia a éste es el verdadero reto de correr. Y
triatlón / PAG. 72
qué mejor reto. • Nuestros clubes: Union Jaguar / PAG. 76
Tfno. e-mail Deporte Fecha Firma
El pago se abonar· mediante: Nos gusta correr. • Breves de carreras / PAG. 78
Giro Postal. Contra reembolso, más 6,50 ¤ de gastos de envío. TTaalón nominativo a OUTSIDE Comunicación I. S.L., máss 1,20 euros de gastos de banco.

Domiciliación bancaria (según las condiciones que firmo a continuación): : TTaarjeta de crédito Nº F Feecha de caducidad
EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-
Muy Sres. míos: Les ruego que con cargo a mi cuenta atiendan hasta nuevo aviso los recibos que les sean presentados por OUTSIDE Comunicación I. S.L. mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernández Gª. DIRECTOR EJECUTIVO: José Ignacio Fernández. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEÑO: Estudio
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Gráfico Juan de la Mata. MAQUETACIÓN: Aida Holguera. REDACCIÓN: Sergio Amadoz. Juan Alberto Gómez COLABORADORES: Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista),
Nombre del banco o caja Entidad Oficina DC Número de cuenta Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Francisco Gilo (Médico y
atleta), Ernesto Díaz (Estadístico), Alfredo Varona (Periodista), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Miguel Corbí
Nombre del titular de la cuenta
(Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud), Mario Velázquez (Trail). FOTOGRAFÍA: Francisco González, Victoria Sánchez.
INFORMÁTICA: José Mª Meléndez. Antonio Jardón. IMPRESIÓN: RIVADENEYRA DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L.
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Remiti r a corricolari, c c// Saavedra Fa rrdo 5 y 7. Planta calle. 28011 Madrid Depósito legal: M-10157-1986. Outside Comunicación Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artículos firmados. Prohibida la reproducción total o parcial de los

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