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ESCAPARATE

ACTUALIDAD DE LAS MARCAS
CÓMO ME CONVERTÍ EN RUNNER SI ODIABA CORRER GARMIN TE AYUDA A
CORRER ES DE COBARDES, YO SOLO CORRO PARA NO PERDER EL ESTABLECER HÁBITOS
AUTOBÚS, CORRER NO ES PARA MÍ ¿CUÁNTAS VECES HEMOS
ESCUCHADO ESTE TIPO DE FRASES? SALUDABLES PARA DORMIR
Muchos de los que se han repetido esas frases durante años, hoy en día
se han convertido en una de esas personas que se ponen sus zapatillas de MEJOR
correr, sus mallas y su camiseta fluorescente y cada fin de semana MÁS DE CUATRO MILLONES DE PERSONAS
madrugan para hacer una carrera popular junto a miles de personas. ¿Qué EN ESPAÑA SUFREN ALGÚN TRASTORNO
ha pasado? ¿Cómo han conseguido esta transformación?
DE SUEÑO CRÓNICO Y GRAVE, SEGÚN
Con este libro te adentrarás de forma amena en una historia de
ESTIMA LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE
transformación, superación y cambio de estilo de vida que te permitirá conocer NEUROLOGÍA (SEN).
cómo es el proceso de transformación de una persona que se convierte en La mejor receta para combatir esta
corredor y todas las etapas que se dan hasta ese momento. Además de hacerte
dolencia consiste en aplicar e interiorizar
vivir todo ese proceso que experimenta una persona hasta que se produce ese
hábitos sencillos y asequibles que nos
cambio, te dará todas las claves necesarias para poder adentrarte en este ayudarán a conciliar el sueño y a
mundillo con el mayor éxito posible: cómo empezar los primeros días, cómo sentirnos en un estado de bienestar.
vencer a las excusas, cómo llevar una alimentación adecuada y muchos consejos

más.
• Descansar es invertir en salud. Sentirse bien, estar de buen humor o tener una mejor memoria, son algunos de
PVP: 17,50 € los beneficios de una buena calidad del sueño. Las personas que duermen bien tienen menos riesgo de sufrir
problemas de salud, ansiedad y estrés. Garmin se implica en la regularización del sueño a través de sus relojes
LOS BENEFICIOS DE LA COMPRESIÓN para incentivar las horas de descanso necesarias, buscando siempre el bienestar de sus usuarios.

GRADUAL • Trabajar en ello 24/7. Todo lo que hacemos durante el día tiene una
influencia directa en nuestro descanso. Las horas de luz natural y el sol
SPORTLAST NOS PRESENTA LAS GRANDES VENTAJAS DE son el mejor despertador para activar nuestro cuerpo y ayudan al cerebro
UTILIZAR UNAS MEDIAS DE COMPRESIÓN GRADUAL a darse cuenta de que es de día. Si dispones de un reloj Garmin, recuerda
DURANTE LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS. que puedes programar tus alarmas. Es fundamental realizar ciertas
Hacer deporte nos proporciona muchas ventajas, tanto acciones siempre a la misma hora (trabajar, comer, hacer deporte, dormir,
física como mentalmente. Aun así, debemos tomar etc.), pues regulan nuestra percepción del tiempo y nuestro ritmo
precauciones, ya que nuestros músculos son unos tejidos biológico.
potentes pero a la vez muy sensibles. Por eso, es Asimismo, hacer deporte nos ayuda a activar y cansar el cuerpo,
conveniente que siempre usemos un equipamiento permitiéndonos descansar mejor cuando llega la noche. Los especialistas
adecuado, que nos ayude a incrementar nuestras recomiendan practicar ejercicio por la mañana y en caso de hacerlo por la
capacidades y a la vez disminuya el riesgo de lesión. tarde, practicarlo al menos dos horas antes de irse a dormir. Los que
dispongan de un reloj Garmin pueden hacer ejercicio y ponerse en forma
Nuestra sangre circula en un circuito cerrado. Se abastece de oxígeno en los pulmones y es dirigida por el corazón
con las aplicaciones deportivas y sesiones de entrenamiento incluidas en
a través de las arterias, llegando así a cada uno de los órganos de nuestro cuerpo. Debemos tener cuidado, ya que
el reloj y de esta manera, potenciar el cansancio para disfrutar del
si tenemos unas válvulas deterioradas, una parte de la sangre se acumula en las venas y esto favorece la aparición descanso profundo por la noche.
de varices y trombos. Aquí es donde actúa Sportlast, mediante sus medias de compresión
gradual nos ayudan a mejorar el retorno venoso de las extremidades hacia el corazón.
• Desconexión gradual. Uno de los remedios contra el insomnio, consiste
Las medias Sportlast están construidas en forma de cono compresivo, es decir, proporcionan
en tener especial cuidado con las actividades que realizamos las dos horas
presión de forma gradual, obteniendo una máxima compresión en el tobillo que va previas a irnos a dormir, ya que este es el tiempo de preparación que se
disminuyendo hasta la parte de la pantorrilla, para así conseguir ese efecto embudo que ayuda toma nuestro organismo para poder conciliar el sueño. Los expertos
a tener un retorno venoso adecuado. De esta manera, también conseguimos mejorar la
aconsejan usar este período para relajarse y desconectar. Si tienes un reloj
oxigenación de los músculos, previniendo sobrecargas musculares y micro roturas.
Garmin recuerda que puedes meditar a través de ejercicios de respiración
Además, la compresión gradual minimiza los impactos y la vibración en la pantorrilla y en el o escuchar música relajante desde tu reloj.
tendón de Aquiles, lo que reduce la fatiga, y en consecuencia el cansancio. Para evitar las molestias de avisos y notificaciones se recomienda poner
Todos estos beneficios que promete Sportlast están avalados por constantes estudios que los
los dispositivos en silencio y fuera del espacio de descanso. Utiliza la
verifican y que demuestran la calidad y tecnología de su compresión. En la Universidad Europea
opción no molestar de tu reloj Garmin, para desactivar notificaciones y
de Madrid, comprobaron que la percepción del esfuerzo, tanto cardiovascular como de piernas fue alertas y lograr un descanso sin interrupciones.
significativamente menor con el uso de los calcetines de compresión gradual.
Además, en el Centro de medicina del deporte Diputación de Aragón el Dr. Terreros, J.L., Echevarri,
• Consciencia del descanso. Se recomienda dormir ocho horas diarias,
J.M. y Villar, P. observaron que con las medias de compresión gradual de Sportlast, se ahorraba
pero cuando hablamos de descanso también importa la calidad. La calidad de
más de un 5% de oxígeno, por lo tanto se producía una mejora significativa del VO2 máx. sueño implica dormir bien por la noche y tener la energía necesaria para afrontar el día a día sintiéndonos activos
(cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir). Se y preparados. Pero ¿cómo saber si hemos descansado realmente? Los monitores avanzados de sueño permiten el
obtenía una mayor tolerancia al ácido láctico (+11%) y el tiempo hasta el agotamiento era muy
cálculo de las diferentes etapas del sueño (ligero, profundo y REM), pudiendo valorar así, la calidad de nuestras
superior con los calcetines (+13%). Así pues concluyeron que con las medias de compresión gradual
horas de descanso. Si dispones de un reloj Garmin, utiliza el monitor de sueño para saber cómo duermes. Puedes
de Sportlast, se obtenía una mayor eficacia energética. definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect™ y así el reloj
No esperes más para mejorar tu rendimiento y cuidar tu cuerpo con Sportlast y sus medias de detecta automáticamente cuándo estás durmiendo y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño.
compresión gradual.

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