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y, por otro, son insuficientes para limpiar están dentro de unas estructuras integradas un mecanismo similar existe en el tendón, si en una carrera acabas con calambres
que producen; cuando se liberan estos ele- EL CONSUMO DE en el músculo llamadas husos neuromusculares, en donde una zona, llamada órgano tendinoso en los avituallamientos que te has saltado DEBIDO A QUE LAS
musculares que te impiden terminar, piensa
las fibras musculares de los desechos tóxicos
de golgi, cuando se alarga envía impulsos
que no son más que receptores sensoriales en
mentos tóxicos provocan, al propio tiempo, el interior del vientre muscular que detecta nerviosos que generan la contracción muscular (deshidratación), tipo de bebida (falta de so-
2- otra forma también frecuente de con- ANTIINFLAMATORIOS NO mando de las características de la contracción vo. en ese momento del entrenamiento, júntalo
dolor y contracturas en el músculo afectado. cambios en la longitud del músculo, infor- que evita la rotura por estiramiento excesi- dio), ritmo por encima de tus posibilidades ACTIVIDADES DE
tractura es la del segundo tipo, que aparece y de sus consecuencias. Pues bien, la fatiga muscular afecta a los todo y ya tienes el por qué y directamente, la
después del ejercicio físico, por lo general ESTEROIDEOS (AINES) todo este sistema forma parte de la llamada husos haciendo que se activen a la vez que solución. ENTRENAMIENTO DE
provocada porque alguna de las fibras mus- propiocepción que es una manera de conocer el órgano de golgi del tendón se inhibe. la el rendimiento, con independencia del cua-
dro de entrenamiento a que sea sometido el
culares ha sido distendida o sometida a un la situación general del cuerpo (tensión mus- combinación de ambos efectos hace que el deportista, dependerá en gran medida de su VELOCIDAD Y AGILIDAD
trabajo excesivo. PARA TRATAR LOS cular, posición, estado general, etc.). músculo no tenga el comportamiento adecuado
este tipo de lesión aparece justo con ante- el receptor (huso neuromuscular) detecta y se contraiga excesivamente (calambre). estado físico, y es muy importante recordar
rioridad al desgarro, el que significa un daño SÍNTOMAS DE UNA el estiramiento del músculo y envía una señal deportiva se acelera el riesgo de caer en IMPONEN GRANDES
que cuando se está en altos niveles de exigencia
al tejido muscular. a través de neuronas ubicadas en la zona pos- ¿Qué tenemos que hacer para evitar los
muchos deportistas no hacen el tratamiento terior de la médula diciendo “me estoy esti- temidos tirones musculares? estados de sobreentrenamiento.
debido a las contracturas y eso les perjudica, LESIÓN PUEDE rando”. de ahí va a al músculo que se estira Pues lo podemos intuir con lo que hemos el tratamiento para esta lesión consiste en DEMANDAS
porque al final terminan con desgarros. para contraerlo y al músculo contrario a la dicho, un buen aprendizaje motor y un ade- descontracturar el músculo, es decir, en aplicar
el cerebro debe tener una forma de saber acción, para que se relaje. cuado entrenamiento (que incluya ejercicios calor, fisioterapia, medicamentos y el reposo
qué ha ocurrido en el músculo al que ha or- DIFICULTAR LA “la acción muscular, integra la contracción de fuerza y de flexibilidad). deportivo correspondiente. METABÓLICAS,
denado contraerse. de unos músculos y la relajación de los que
"el capitán debe tener una manera de saber ejercen la acción opuesta”. SENSACIÓN Y PERCEPCIÓN, RECEPTORES PROPIOCEPTIVOS NEUROMUSCULARES, Y
si la orden que le ha dado al sargento y éste a RECUPERACIÓN DEL en el chut en fútbol, el cuádriceps extiende
la tropa se ha cumplido y qué consecuencias la pierna mientras los isquiotibiales se relajan,
le informe constantemente, alguien infiltrado TEJIDO DAÑADO. ENTRE pero cuando éstos detectan un estiramiento DE COORDINACIÓN,
ha tenido, para lo cual, necesita alguien que
excesivo, se contraen, al tiempo que relajan
entre los soldados y que le vaya diciendo en el cuádriceps, de modo que no se provoque
todo momento el grado de ejecución de sus ELLOS ESTÁN EL una contracción brutal que ponga en riesgo DEBEN SER REALIZADAS
órdenes y las consecuencias". músculos y articulaciones.
si, ante una orden de contracción, el músculo el gesto fino se consigue con la repetición
se contrae exageradamente y estira a los oponentes, IBUPROFENO, de la ejecución una y otra vez desde la in- CUANDO EL ATLETA TIENE
se puede producir una rotura de fibras con la con- fancia jugando con otros niños. en este caso,
secuencia de gravedad que imaginamos. el cuádriceps es un músculo agonista (o pro- EL NIVEL MÍNIMO DE
las fibras musculares encargadas de “chi- DICLOFENACO, ETC. tagonista) de la acción y los isquios son an-
varse” del grado de estiramiento del músculo, tagonistas.
FATIGA

el consumo de antiinflamatorios no esteroi-
deos (aines) para tratar los síntomas de una
lesión puede dificultar la recuperación del
tejido dañado. entre ellos están el ibuprofeno,
diclofenaco, etc.
Prevención: lo primero que se debe hacer
es calentar, prepararse bien para la actividad y
escuchar los síntomas del cuerpo para evitar
esfuerzos a mayores. las personas que entrenan
En el chut en fútbol, el cuádriceps extiende la pierna mientras los isquiotibiales más tienen menos peligros de inflamaciones
se relajan, pero cuando éstos detectan un estiramiento excesivo, se contraen, porque su musculatura está ya preparada.
al tiempo que relajan el cuádriceps, de modo que no se provoque una debido a que las actividades de entrenamiento
contracción brutal que ponga en riesgo músculos y articulaciones.
de velocidad y la agilidad imponen grandes
Sistema propioceptivo demandas metabólicas, neuromusculares, y de
El conjunto de receptores y nervios que componen la propiocepción es lo que coordinación, deben ser realizadas cuando el
recibe el nombre de sistema propioceptivo (proprius = propio). La atleta tiene el nivel mínimo de fatiga.
La propiocepción es el sentido La propiocepción regula la Otras funciones y ámbitos propiocepción es un sentido de interocepción que complementa la percepción
que informa al organismo de dirección del movimiento, sobre los que actúa son: de los seis sentidos de exterocepción: el tacto, la vista, la audición, el gusto, el FUENTES:
la posición de los músculos y permite reacciones y Control del equilibrio olfato y el sistema vestibular (equilibrio y control espacial).
de la posición relativa de las respuestas automáticas e Coordinación del cuerpo Las disfunciones del sistema propioceptivo se manifiestan mediante los http://www.temasmedicosdiversos.com/?p=477#mor
partes corporales contiguas, interviene en el desarrollo Mantenimiento del nivel de siguientes síntomas: e-477
en otras palabras, es la del esquema corporal en la alerta del sistema nervioso . Torpeza motriz https://g-se.com/desarrollo-de-la-agilidad-sus-
capacidad de ubicar nuestra relación con el espacio. Influencia en el desarrollo . Falta de concentración vinculos-con-la-velocidad-y-la-fuerza-teoria-y-expe-
posición corporal en todo emocional y comportamental. . Inquietud postural
momento. . Rigidez del tronco riencias-practicas-en-el-trabajo-con-velocistas-1717-
. Ausencia de sensación de peligro sa-v57cfb27243921

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